تبلیغات اینترنتیclose
پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان ورزشکار

life گفته : سلام بچه ها من تا قسمت آخرشم دیدم فرمین تو قسمت آخر میمیره وهکتور هم خواهرشو که ...
باربارا گفته : امايا يه جاسوسه اون مكس همون مرده كه داشت دارو واسه پچه ها درست مى كرد تا خوب بش...
زندگی یعنی این ,,,!!! گفته : بعله دیگه .......
حسام گفته : حالا ما از کجا باور کنیم این مصاحبه ساختگی نیس بعد انچنان که تو میگی معروفم ...
FATEMEH گفته : خیلی اشتباه بود عزیزم لطفا دقت کن که کارول به وسیله ی روکه کشته میشه . فرمین ...
ملیسا گفته : خیلی خوبه...
محمد گفته : ندا و ستاره با جفتتونم مزخرف نگین با اون حسادت زنونتون _______________ ...
سوفیا گفته : من که نفهمیدم واقعیت چیه.هرکی یه چیزمینویسه. ولی اگه واقعیت اینی باشه که ا...
زندگی گفته : ای کاش چهره بهتری از یه خانوم ایرانی رو به نمایش میذاشتی خانوم آملیا اسدی...
Sara گفته : اشتباهه من تو روبيكس ديدم فردا قسمت آخره كارول هم به دست روكه كشته ميشه...

پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان ورزشکار

کودکانی که ورزش می‌کنند دچار مشکلاتی می‌شوند که بر اثر اشتباه اتفاق می‌افتد و می‌توان با مراقبت‌های ساده از آنها جلوگیری کرد.

 

بیشتر مشکلات پزشکی که برای بزرگسالان ورزشکار پیش می‌آید برای کودکان ورزشکار نیز اتفاق می‌افتد. با این وجود کودکان ورزشکار مشکلاتی دارند که مختص آنهاست و معمولا با رشد فیزیولوژیکی آنها در ارتباط است. خوشبختانه در میان کودکانی که ورزش‌های متعادل انجام می‌دهند، این مشکلات کمتر اتفاق می‌افتند. معمولا در بین کودکانی که ساعت‌های زیادی در هفته‌ ورزش می‌کنند این مشکلات وجود دارند.

معمولا این مشکلات بر اثر اشتباهاتی اتفاق می‌افتند که به سادگی قابل جلوگیری هستند. یکی از این اشتباهات تمرین بیش از حد است که با فیزیک بدنی کودک متناسب نیست.

کودکان اندازه و قدرت بزرگسالان را ندارند. اسکلت بدنی و ارگان‌های بدن آنها هنوز به بلوغ نرسیده است. وقتی کودکان ورزش می‌کنند باید همه شرایط مناسب سن و بدن آنها باشد، از جمله اندازه زمین، تجهیزات ورزشی، توپ، زمان ورزش و سختی ورزش. اگر تکنیک‌های ورزشی به درستی انجام نشوند، آسیب‌های کوچک در بدن کودکان ایجاد می‌شود که منجر به دردها و ناراحتی‌های طولانی مدت می‌شود.

گرم کردن بدن قبل از بازی و ریکاوری به هنگام آسیب دیدگی‌ها باید جدی گرفته شوند و گرنه باعث ایجاد مشکلات پزشکی می‌شوند.

کودکان ورزشکار باید تغذیه مناسب داشته باشند. خوردن بیش از حد قند و شیرینی ، مصرف کم میوه و سبزیجات ، مصرف کم لبنیات و مصرف کم مایعات از جمله عادت‌های بد غذایی هستند. میزان خواب این افراد باید مناسب باشد و استراحت در زمان آسیب دیدگی‌ نیز بسیار لازم است.



برچسب: چگونه از مشکلات پزشکی کودکان ورزشکار جلوگیری کنیم,چگونه از كودكان و نوجوانان ورزشكار در روزهاي گرم تابستان محافظت كنيم؟,پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان,کودکان در معرض آسیب های ورزشی,اقدامات اولیه در آسیب دیدگی ورزشی,ورزش در کودکان و نوجوانان,اسیب دیدگی,شکستن دست,ورزش کردن بچه ها,کودکان ورزش کار,مطالب پزشکی,

0 نظر و 0 پاسخ به پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان ورزشکار

    » ارسال نظرات


    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S