تبلیغات اینترنتیclose
ارزش غذایی آب دوغ خیار

life گفته : سلام بچه ها من تا قسمت آخرشم دیدم فرمین تو قسمت آخر میمیره وهکتور هم خواهرشو که ...
باربارا گفته : امايا يه جاسوسه اون مكس همون مرده كه داشت دارو واسه پچه ها درست مى كرد تا خوب بش...
زندگی یعنی این ,,,!!! گفته : بعله دیگه .......
حسام گفته : حالا ما از کجا باور کنیم این مصاحبه ساختگی نیس بعد انچنان که تو میگی معروفم ...
FATEMEH گفته : خیلی اشتباه بود عزیزم لطفا دقت کن که کارول به وسیله ی روکه کشته میشه . فرمین ...
ملیسا گفته : خیلی خوبه...
محمد گفته : ندا و ستاره با جفتتونم مزخرف نگین با اون حسادت زنونتون _______________ ...
سوفیا گفته : من که نفهمیدم واقعیت چیه.هرکی یه چیزمینویسه. ولی اگه واقعیت اینی باشه که ا...
زندگی گفته : ای کاش چهره بهتری از یه خانوم ایرانی رو به نمایش میذاشتی خانوم آملیا اسدی...
Sara گفته : اشتباهه من تو روبيكس ديدم فردا قسمت آخره كارول هم به دست روكه كشته ميشه...

ارزش غذایی آب دوغ خیار

اگر در تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه‌های مواد غذایی استفاده شود، می‌توان به یقین رسید که این غذا سالم‌ترین و مناسب‌ترین غذای فصل گرما به شمار می‌آید.

 

مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می‌تواند فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می‌باشد و به دلیل وجود گوگرد خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد.

ترخون آن نیز اشتهاآور، معطر، سریع‌الهضم بوده و برای اعصاب بسیار مفید است. همچنین خیار موجود در این غذا سرشار از ویتامین C است و بسیار خنک بوده و شدیدترین عطش‌ها را فوری فرو می‌نشاند و خواب‌آور خوبی هم به شمار می‌رود.

تنها عیب خیار آن است که دیرهضم بوده و اگر خیلی رسیده و زرد باشد، باعث دل درد می‌شود، لذا برای کسانی که از ناراحتی گوارشی رنج می‌برند، بهتر است خیار را بسیار ریز رنده کرده، یا از آب آن در این غذا استفاده کنند. اگر در تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه‌های مواد غذایی استفاده شود، می‌توان به یقین رسید که این غذا سالم‌ترین و مناسب‌ترین غذای فصل گرما به شمار می‌آید.

همان‌طور که می‌دانید، ماست موجود در این غذا نیز تامین‌کننده کلسیم و پروتئین بدن و عاملی جهت رفع بی‌خوابی‌های شبانه به شمار می‌رود، لذا برای آنکه وعده غذایی شما کم‌کالری و کم‌چرب گردد، لزوما از ماست کم‌چرب استفاده کنید.

کشمش نیز در این غذا برای مزه‌دار کردن انتخاب مناسبی بوده و داروی رشد کودکان و نیرودهنده سالخوردگان می‌باشد. این میوه مغذی پرانرژی و کم‌چرب و کم‌سدیم است، ولی با وجود آنکه قند و کالری بالایی دارد، به دلیل غنی بودن از پتاسیم، مصرف آن را به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می‌کنیم.

استفاده از گردو نیز بسیار توصیه می‌شود، زیرا پتاسیم، فسفر و اسیدفولیک از شاخص‌ترین مواد مغذی آن به شمار می‌رود. این مغز پرچرب، کلسترول بد خون را کاهش داده و به علت غنی بودن از ویتامین‌ها منجر به رفع سستی و خستگی می‌شود.

در کل مخلفات گوناگونی که در این غذا به کار رفته، آن را به غذایی کامل تبدیل کرده و از همه مهم‌تر آن که در مقایسه با غذاهای دیگر نیاز به طبخ نداشته و عوارض ناشی از حرارت پخت را به همراه ندارد.



برچسب: ارزش تغذیه‌ای آب دوغ خیار,آب‌دوغ خیار,فواید آب دوغ خیار,طرز تهیه آب دوغ خیار,ارزش غذایی محتویات آب دوغ خیار,چرا آب دوغ خیار را فراموش کرده‌اید؟,فواید غذایی و دارویی خوردن آب دوغ خیار,درباره ارزش غذایی آب دوغ خیار بیشتر بدانید,خوردن اب دوغ خیار,فایده های اب دوغ خیار,اب و دوغ و خیار,

0 نظر و 0 پاسخ به ارزش غذایی آب دوغ خیار

    » ارسال نظرات


    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S